火遍全球的故事:迈克 塑形动作

火遍全球的故事:迈克

今天说一个火遍全球的故事, 一个父亲的故事。 他叫迈克, 一个爱酗酒泡吧的不良少年, 之后又染上了毒品。 因为常年酗酒, 他的身体很胖也不健康, 染上毒品后更是雪上加霜。 2009年,他当爹了, 不知...
阅读全文
徒手健身练,身体各部位全方位变强! 塑形动作

徒手健身练,身体各部位全方位变强!

没时间去健身房?没有专业器械?木有关系,今天小囚就为大家介绍几个实用的自重锻炼动作,利用自己的体重来练习,无需借助器械。每个动作20下,动作之间休息15秒,做完所有动作为1套,每天做3套! 窄距俯卧撑...
阅读全文
健身房最火爆的固定器械 塑形动作

健身房最火爆的固定器械

不知道有多少人第一次进健身房的时候是这种一脸懵逼的表情: 环顾四周,却不知该从那个器械下手,最后只能去跑步机上溜达几下,冲个澡然后回家... 满心欢喜跑到健身房,却不知道器械怎么用的人不在少数,体贴如...
阅读全文
撩妹必备,撑爆T恤的大胸肌 塑形动作

撩妹必备,撑爆T恤的大胸肌

《奔跑吧兄弟》在7月1日晚播出了第四季的最后一期节目,在一片不舍的掌声中完美落幕。众多资深观众,是超级不舍得《跑男4》结束的,毕竟结束了就再也不能舔李晨大黑牛的屏了! 紧身T恤根本不能掩盖完美的胸肌线...
阅读全文