火遍全球的故事:迈克 塑形动作

火遍全球的故事:迈克

今天说一个火遍全球的故事, 一个父亲的故事。 他叫迈克, 一个爱酗酒泡吧的不良少年, 之后又染上了毒品。 因为常年酗酒, 他的身体很胖也不健康, 染上毒品后更是雪上加霜。 2009年,他当爹了, 不知...
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徒手健身练,身体各部位全方位变强! 塑形动作

徒手健身练,身体各部位全方位变强!

没时间去健身房?没有专业器械?木有关系,今天小囚就为大家介绍几个实用的自重锻炼动作,利用自己的体重来练习,无需借助器械。每个动作20下,动作之间休息15秒,做完所有动作为1套,每天做3套! 窄距俯卧撑...
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